Kalimutan ang scale-ito ay lumiliko out ang iyong antas ng fitness ay mahalaga malayo higit pa kaysa sa iyong timbang pagdating sa cardiovascular kalusugan. Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Sports Medicine ay natagpuan na ang mga may mataas na cardiorespiratory fitness (VO2 max) ay nasisiyahan sa mas mahusay na mga kinalabasan sa kalusugan at mas mababang panganib ng pagkamatay, anuman ang kanilang kategorya ng BMI. Ang pananaliksik, na sinuri ang halos 400,000 matatanda, ay nagsiwalat na kahit na ang mga taong inuri bilang napakataba sa mga tsart ng BMI ngunit na pisikal na fit, ay may mas mababang panganib ng kamatayan kumpara sa kanilang mga hindi angkop na normal na timbang na katapat. Binigyang-diin ng nangungunang mananaliksik na si Dr. Siddhartha Angadi na ang fitness ay isang mas maaasahang tagapagpahiwatig ng kalusugan kaysa sa taba ng katawan, dahil ang mga indibidwal na hindi karapat-dapat - anuman ang timbang - ay may hanggang sa tatlong beses na panganib ng kamatayan. Kaya, habang ang BMI ay maaaring maging sukatan pa rin, oras na upang unahin ang ehersisyo bilang tunay na marker ng kalusugan.
Nakatuon ka ba sa fitness sa halip na timbang pagdating sa iyong kalusugan?
